Xem nhanh
Đến nay đa số các gia đình Nhật Bản vẫn duy trì truyền thống ngủ trên sàn nhà trải chiếu tatami, thói quen này không chỉ nhằm tiết kiệm diện tích cho căn hộ mà còn giúp tăng tuổi thọ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Người Việt thường thích ngủ trên một chiếc giường với nệm êm, vì vậy hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi bước vào phòng ngủ của người Nhật Bản và không thấy bất kỳ chiếc giường nào. Trên thực tế, ngủ trên sàn nhà có rất nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng, không chỉ giúp giảm những cơn đau xương khớp dai dẳng mà còn tăng cường tuổi thọ. Dưới đây là 5 lợi ích khiến người Nhật duy trì thói quen ngủ trên sàn nhà qua nhiều thế kỷ, thay vì chuyển sang những chiếc giường nệm êm ái hơn.
Giảm đau lưng
Ngủ trên bề mặt phẳng, cứng sẽ tốt cho cột sống và giúp bạn giảm bớt những cơn đau lưng dai dẳng. Ngủ nệm tất nhiên sẽ mang lại cảm giác thoải mái, nhưng nếu chất lượng nệm kém thì nó sẽ bị xẹp, lún theo thời gian, khiến bạn bị cong cột sống, các khớp bị vẹo, dẫn đến đau lưng và xương khớp. Các chuyên gia y tế thậm chí còn khuyên bạn nên đặt ván ép bên dưới với những loại nệm quá mềm.
Cải thiện tư thế xấu
Ngủ trên sàn sẽ giúp giữ thẳng cột sống, ngăn cơ thể bị vẹo một cách không tự nhiên. Nếu bạn ngủ đúng tư thế thì ban ngày sẽ giúp bạn sửa được thói quen xấu, dễ giữ thẳng lưng hơn vì nếu cơ thể không đau thì không cần phải vặn vẹo hoặc chùng người xuống.
Tăng cường lưu thông máu
Mặt khác, ngủ trên sàn còn giúp tăng cường lưu thông máy thì trọng lượng cơ thể được phân bổ đều, ít gây áp lực lên những bộ phân khác. Ngủ theo tư thế tự nhiên cũng sẽ ngăn ngừa được tình trạng tê ngứa do máu lưu thông không đều. Ví dụ, nếu bạn nằm ngủ theo tư thế cuộn tròn, máu sẽ lưu thông không đều trước khi trở ngược về tim. Điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có giãn tĩnh mạch và tắc nghẽn mạch máu.
Chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Bạn có cảm thấy không muốn rời giường vào buổi sáng không? Rất nhiều người cảm thấy uể oải khi chuông báo thức reo, chỉ muốn tắt đi và ngủ tiếp. Theo Brightside, nếu ngủ trên sàn bạn sẽ cảm thấy ngon giấc hơn, cơ thể thoải mái vào buổi sáng dù không có cảm giác êm ái như nệm.
Tiết kiệm chi phí
Không chỉ có lợi cho sức khỏe, ngủ trên sàn nhà còn giúp bạn tiết kiệm tiền bạc vì không phải chi tiền một số tiền lớn cho giường và nệm. Bạn chỉ phải tốn rất ít tiền cho miếng lót sàn, chiếu hoặc thảm trải.
Ai không nên ngủ trên sàn nhà?
Sàn nhà là bề mặt cứng, vì thế dù có nhiều lợi ích về sức khỏe nhưng vẫn bị hạn chế với một số nhóm người sau:
- Người bị dị ứng. Sàn nhà thường nhiều bụi bẩn hơn so với giường nên những người nhạy cảm dễ bị ho hoặc sổ mũi.
- Người mắc bệnh xương khớp. Nếu bạn đã bị các vấn đề nghiêm trọng về xương, ngủ trên sàn nhà có thể gây hại nhiều hơn lợi vì bề mặt cứng gây áp lực lên xương khớp nhiều hơn.
- Người cao tuổi. Do khả năng vận động giảm dần theo tuổi tác, người lớn tuổi có thể gặp khó khăn khi ngủ trên sàn.
- Người chịu lạnh kém. Nếu bạn hay thức dậy vào ban đêm vì lạnh thì nên tránh ngủ dưới sàn, bởi ngủ sát đất sẽ khiến bạn bị lạnh nhiều hơn.
Những lợi ích sức khỏe trên có đủ để thuyết phục bạn rời khỏi chiếc giường êm ái không? Mời để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!