“Hội Thời Lành” khuyến khích người trẻ sử dụng dưỡng sinh trong y học cổ truyền để chăm sóc sức khỏe

Dưỡng sinh là giải pháp khả thi cho người trẻ trong việc giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, điều hòa tiêu hóa, giảm đau mỏi và duy trì cân bằng thể chất.

Những ý chính:

• Trước thực trạng người trẻ gặp nhiều vấn đề sức khỏe do lối sống hiện đại (căng thẳng, đau mỏi, rối loạn tiêu hóa) nhưng thiếu sự quan tâm đúng mực, dưỡng sinh được đề xuất là giải pháp tối ưu nhờ tính dự phòng, an toàn và dễ thực hiện.
• Sự kiện “Hội Thời Lành” do nhóm sinh viên Đại học FPT TP.HCM tổ chức Nhằm giúp giới trẻ hiểu đúng và thực hành dưỡng sinh khoa học.
• Các hoạt động chính mô phỏng không gian dân gian, kết hợp cung cấp kiến thức và thực hành qua các trạm và workshop

Những năm gần đây, nhóm người trẻ ghi nhận nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống hiện đại như căng thẳng, thiếu ngủ, ít vận động, đau mỏi vai gáy và rối loạn tiêu hóa. Các biểu hiện này tuy không phải bệnh lý nặng, nhưng tích tụ lâu dài có thể làm suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ bệnh mạn tính và ảnh hưởng trực tiếp đến học tập, công việc.

Tuy nhiên, phần lớn người trẻ vẫn có xu hướng đánh giá thấp mức độ nghiêm trọng của các dấu hiệu này và ít chú ý đến phòng bệnh. Ngoài ra, áp lực thời gian, lối sống nhanh và việc phụ thuộc vào các “giải pháp tức thời” khiến chăm sóc sức khỏe dự phòng trở thành ưu tiên bị xem nhẹ.

Trong bối cảnh đó, nhu cầu tiếp cận những phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, an toàn, tự nhiên và phù hợp với nhịp sống nhanh trở nên cần thiết.

Dưỡng sinh trong Y học Cổ truyền được xem là một lựa chọn đáng chú ý. Dưỡng sinh là hệ thống chăm sóc sức khỏe chú trọng tính dự phòng, cân bằng và điều độ, bao gồm các phương pháp điều hòa tinh thần, vận động nhẹ, ăn uống phù hợp và cải thiện môi trường sống. Khác với nhiều hình thức tập luyện yêu cầu cường độ cao hoặc tốn kém thời gian, dưỡng sinh có ưu điểm nổi bật như dễ thực hành, không tốn kém, có thể làm mỗi ngày một ít, phù hợp nhiều thể trạng và tác động đồng thời lên sức khỏe toàn diện.

Nhờ đó, dưỡng sinh là giải pháp khả thi cho người trẻ trong việc giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, điều hòa tiêu hóa, giảm đau mỏi và duy trì cân bằng thể chất.

Tuy nhiên, hiện nay người trẻ vẫn gặp khó khăn khi tiếp cận dưỡng sinh do lãng quên, thiếu thông tin chuẩn hóa, tài liệu khó hiểu hoặc có nhiều quan niệm hiểu lầm. Điều này khiến dưỡng sinh dù có nhiều lợi thế nhưng vẫn chưa được áp dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày của giới trẻ.

Xuất phát từ thực tế đó, nhóm sinh viên ngành Quản trị Truyền thông Đa phương tiện – Đại học FPT TP.HCM tổ chức sự kiện tương tác “Hội Thời Lành”, với mục tiêu hỗ trợ người trẻ tiếp cận dưỡng sinh một cách rõ ràng, khoa học và dễ ứng dụng.

Sự kiện hướng đến việc cung cấp các kiến thức nền tảng về dưỡng sinh dưới dạng trực quan, giúp người tham dự hiểu đúng bản chất, nắm được các phương pháp cơ bản và biết cách đưa chúng vào sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh đó, “Hội Thời Lành” mong muốn tạo một không gian thực hành các kỹ thuật đơn giản như vận động nhẹ, điều hòa hơi thở, nhận diện thực phẩm và cải thiện môi trường sống, từ đó khuyến khích người trẻ hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động, phòng ngừa các rối loạn do lối sống nhanh.

Thời gian diễn ra sự kiện tương tác “Hội Thời Lành”

Thời gian: Ngày 22 – 23/11/2025

Khai mạc: 09h00 | Hoạt động tương tác: 09h00 – 17h30 | Chuỗi Workshop: 13h00 – 17h30

Địa điểm: Bamos Coffee (số 9/8 Đường số 10, Phường Bình Khánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh)

Các hoạt động tại sự kiện tương tác “Hội Thời Lành”

Sự kiện “Hội Thời Lành” mô phỏng tinh thần chầu chuyện dân gian, kết hợp truyền đạt thông tin và thực hành trải nghiệm. Người tham dự có thể tìm hiểu nền tảng dưỡng sinh qua hệ thống các trạm thông tin, hoạt động tương tác và workshop thực hành:

1. Trạm Tri Thân: Người tham gia nhận diện những thói quen, suy nghĩ chưa phù hợp có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tiếp cận thông tin chính xác về dưỡng sinh và điều chỉnh những quan niệm sai lệch vốn tồn tại phổ biến trong cộng đồng trẻ.
2. Trạm Thực Dưỡng: Giới thiệu vai trò của ăn uống trong Y học cổ truyền và giúp người tham gia phân biệt tính chất âm dương của thực phẩm, từ đó xây dựng bữa ăn cân bằng, góp phần duy trì thể trạng ổn định.
3. Trạm Công Pháp: Hướng dẫn nhận biết các biểu hiện thường gặp như đau mỏi vai gáy, căng cứng cơ thể và được thực hành các bài vận động dưỡng sinh đơn giản nhằm nâng cao sự linh hoạt và hỗ trợ điều hòa khí huyết.
4. Trạm Dưỡng Tâm: Hoạt động tập trung vào chăm sóc sức khỏe tinh thần, nâng cao nhận thức về tác động của cảm xúc đối với cơ thể và hướng dẫn phương pháp “thở 4 thời” nhằm hỗ trợ thư giãn và ổn định hệ thần kinh.
5. Trạm Thanh Cảnh: Giúp người tham gia nhận thức tầm quan trọng của môi trường sống đối với sức khỏe tổng thể. Các yếu tố như cây xanh, ánh sáng, chất lượng không khí và không gian sinh hoạt được phân tích dưới góc nhìn dưỡng sinh.
6. Trạm Tứ Chẩn: Hoạt động đặc biệt chỉ diễn ra vào ngày 22/11/2025, người tham gia được bắt mạch, thăm khám cơ bản để hiểu hơn về tình trạng sức khỏe của bản thân. Việc thăm khám được thực hiện bởi BS.Võ Thùy Bảo Ngọc – cố vấn chuyên môn chính của chiến dịch.
7. Chuỗi workshop: Các workshop thực hành gồm xoa bóp bấm huyệt cơ bản, ứng dụng tinh dầu thảo mộc trong chăm sóc sức khỏe tại nhà, hướng dẫn trồng và chăm sóc cây giúp cải thiện môi trường sống, và hoạt động tự tay làm túi chườm thảo mộc. Các workshop đều chú trọng sự giản dị, dễ áp dụng và phù hợp cho người bắt đầu thực hành dưỡng sinh.